Check die vlek!
De zon laat zich van haar beste kant zien, heerlijk die warme zonnestralen op je huid. Een fijn comfortabel gevoel. Je krijgt er energie van en er wordt vitamine D aangemaakt. Vitamine D zorgt voor stevige botten en kan helpen darmkanker te voorkomen. Maar toch is het ook belangrijk dat je goed oppast en je blijft smeren. Regelmatig je huid nalopen op oneffenheden of veranderingen. Check die vlek? Niet pluis? direct door naar de huisarts.
UVB
Uit onderzoek blijkt dat blanke mensen minder UVB (UVA speelt hierin nauwelijks een rol) stralingen nodig hebben voor het aanmaken van vitamine D dan donkere mensen. 2 tot 3 keer per week 5 tot 10 minuten UV-straling op gezicht/handen/ armen of benen gecombineerd met adequate inname van suppletie is voldoende. En na 20 minuten blootstelling is bovendien het maximale opname vermogen bereikt.
Smeren!
Mijn advies is dan ook: smeren! Smeer ‘s morgens na je dagverzorging een zonnebrandcrème met minimaal spf 30 geschikt voor dagelijks gebruik. Ga tijdens de koffie break 15 min in het zonnetje met blote armen of benen. Blijf je hierna in de zon, smeer dan je hele lijf in. En let op de factor moet een UVA en UVB bescherming bevatten.
ABCDE moedervlek regels
De ABCDE moedervlek regels, misschien heb je er al eens van gehoord, misschien lees je het nu voor de eerste keer. Deze regels kunnen je helpen bij het vervroegd opsporen van een eventuele melanoom. Een melanoom is een agressieve vorm van huidkanker die uitzaaiingen kan geven. Een verdachte moedervlek kan een melanoom zijn. Als je twijfels hebt bij een moedervlek, schroom dan niet en maak afspraak bij je huisarts. Hij of zij kan oordelen of er meer onderzoek gedaan moet worden.
A= Asymmetrie
De moedervlek is niet mooi regelmatig van vorm.
B= Border (De moedervlek is niet mooi afgegrensd)
C = Color (De moedervlek heeft meer dan twee kleuren. Zeker wanneer er andere kleuren dan bruin in zitten, zoals zwart, blauw, wit of rood)
D = Diameter (Als de moedervlek groter is dan 6 mm)
E = Evalution of erytheem
Wanneer de moedervlek veranderd van vorm, kleur of groter wordt, Maar ook wanneer hij jeukt, bloedt of als er een zweertje of korstje op de moedervlek zit.
UGLY DUCKLY: Voor deze regel geldt, als je bijvoorbeeld 10 moedervlekken hebt en 1 daarvan is een vreemde eend in de bijt. Dan is dat genoeg reden om de moedervlek even te laten controleren door je huisarts.
Leuk feitje
Heb je meer dan 5 moedervlekken op je linkerarm dan heb je gemiddeld 50 moedervlekken op je lichaam.
Heb je meer dan 10 moedervlekken op je linkerarm dan heb je gemiddeld 100 moedervlekken op je lichaam.
